понедельник, 3 июля 2017 г.

Система питания LifeStyle: фаза №1/продукты

Списки разрешённых продуктов для фазы №1 (14 дней).

Система питания LifeStyle: фаза №1/принципы

Фаза №1 - подготовительная - длится 14 дней (две недели). Мы привыкаем составлять наше меню, готовить блюда из полезных продуктов, избавляемся от желания съесть что-нибудь сладенькое или сдобную булочку, приучаемся контролировать размер порций, налаживаем режим дня с учётом физической активности, делаем первые шаги к изменению образа жизни.

суббота, 1 июля 2017 г.

Система питания LifeStyle: основы

Воспользовавшись советами коучей, давайте ка мы определимся с нашими целями. Затем разберёмся, что нам нужно для их достижения, что нам в этом мешает и как со всеми нашими "мешалками" бороться.