четверг, 29 июня 2017 г.

Система питания LifeStyle: история

Прежде, чем изложить суть моей системы питания, я хотела бы рассказать свою историю - почему я пришла к тому образу жизни, которым пытаюсь поделиться на страницах этого блога.

понедельник, 26 июня 2017 г.

Хлеб и диета - не совместимы?

Обычно, когда мы в панике садимся на очередную диету, первым делом, конечно же, исключаем из рациона хлеб. А не лучше ли будет вместо того, чтобы лишать себя этого продукта, а соответственно ряда витаминов и микроэлементов, хлеб, изготовленный из муки высшего сорта, просто заменить другим?..

четверг, 22 июня 2017 г.

Мы и... весы

Во время нашего марафона похудения мы общаемся с весами чаще, чем с подружкой или другом. Иногда это бесконечное взвешивание переходит чуть ли не в манию. Весы, несомненно, очень точное изобретение человечества, но наверняка вы замечали, как сильно их показатели влияют на наше настроение...

понедельник, 19 июня 2017 г.

И овсянка может быть вкусной

Как мы все знаем, овсянка считается одним из идеальных завтраков (моё личное мнение: она хороша не только для завтрака). Но её далеко не все любят. Так что попробуем улучшить вкусовые качества этой полезной каши.

вторник, 13 июня 2017 г.

Коктейль из зелёного чая и клубники

Потребуется:
  • 200мл охлаждённого зелёного чая (без подсластителей)
  • 100г клубники
  • 1 ч.л. (5г) клетчатки из семян льна

понедельник, 12 июня 2017 г.

Если макароны, то какие?

За окном прекрасный летний день, и я открываю новую рубрику блога об отдельных продуктах, которые по праву должны занимать почётное место на Вашем столе. В этой статье речь пойдёт о макаронных изделиях.

среда, 7 июня 2017 г.

Размеры порций еды при похудении и сохранении результата

Сегодня мы поговорим о том, какими же должны быть порции еды, если Вы хотите похудеть и не возвращать назад сброшенные лишние килограммы. Почему именно размеры порций, а не подсчёт калорий?

суббота, 3 июня 2017 г.

Уикенд на природе - это наш отдых или усталось и плохое самочувствие?

 
Не секрет, что летние уикенды мы все любим проводить на лоне природы, покинув наши шумные города. Но насколько безопасно для самих себя мы это делаем, какие продукты и напитки, и в каком количестве мы съедаем и выпиваем, как мы себя чувствуем на следующий день?..

пятница, 2 июня 2017 г.

Обычный рецепт - в рецепт диетический

    
Что и на что мы можем заменить, чтобы наши кулинарные шедевры стали более полезны и диетичны, но при этом оставались вкусными и даже более? Лично я задаюсь этим вопросом постоянно, потому что очень важно, чем мы себя кормим.

Translate