вторник, 30 мая 2017 г.

Коктейль с бананом, клубникой и злаками

Потребуется:
  • 200мл кефира нежирного (молока до 1%)
  • 100г банана
  • 100г клубники
  • 3 ст. л. (30г) смеси зерновых хлопьев
  • 0,5 ч.л. клетчатки
  • корица, молотый имбирь
  • блендер
Готовим как и коктейль с бананом и злаками.
Получается примерно 450мл. 
На 100г: белки 2,96 / жиры 0,57 / углеводы 13,90 / 62,72 Ккал
Этот коктейль заменяет один приём пищи. Лучше выпивать сразу после приготовления.